疾病定义卡通手绘风科普内容展板

疾病定义高血压也称血压升高,是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象,高血压常被称为无声的杀手,大多数患者可在没有任何症状的情况下发病,并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导为无声的杀手。大多数患者可在没有任何症状的情况下发病,并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病,脑卒中等严重疾病运动可以改善血压水平,非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者,每周应至少锻炼5天。包括散步,慢跑,骑自行车或游泳中任一项,每周应进行至少钟的中度有氧运动和钟的强化运动,高危患者运动前需要经过专业评估。注意减压或避免压力,制定管理压力的策略,可以帮助控制血压,戒烟,吸烟会升高血压。戒烟

可降低患高血压,心脏病和其他代谢性疾病的风险,健康饮食,应避免大量摄入酒精,药物以及高盐。高糖,高脂等不健康饮食,更多饮食细节请阅日常生活管理中详述预防高血压日常需要注意什么日常家庭生活中,高血压患者应注意定期测量血压,合理作息。劳逸结合,应遵照医嘱持续服药,不要随意擅自换药或停药,注意适当运动,合理安排膳食和排便控制体重。使体质指数24,男性腰围90,女性腰围85彻底戒烟,避免被动吸烟不饮或限制饮酒每周保持中等强度运动47次,每次持续30钟。如果被评估为具有心脑血管高危因素,则运动前需进行专业评估减轻精神压力,保持心理平衡家庭护理生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定生活管理其他生活方

式干预高血压在5类人群中易发有家族史的人群情绪易激动的人群,因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升会引起血压升高重口味的人群,指摄入盐量偏高的人群嗜酒人群工作或生活压力大的人群。