原则一三餐预防高血压防治知识展板

原则一,三餐原则四,鱼原则六,补钙原则七,补铁原则八。饮水原则五,果蔬原则三,高钾原则二,低盐预防高血压的饮食原则每人每天吃盐量应严格控制在25克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐,咸,酱,菜。腐乳,咸肉,蛋腌制品,蛤贝类,虾米。皮蛋,以及茼蒿菜,草头,空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃每天人体需要族维生素。维生素,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足有人提倡,每天吃12只苹果,有益于健康,水果还可补充钙。钾,铁,镁等有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降,因此应多吃些富含钙的食品。如黄豆,葵花子,核桃,牛奶,花生。鱼虾,红枣,鲜雪里蕻蒜苗,

紫菜等研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常。因此多吃豌豆,木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血天然矿泉水中含锂,锶。锌,硒,碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙。镁,铁,锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝,茶叶内含茶多酚。且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素氧化,有助于维生素在体内的利用,并可排除有害的铬离子,此外还含钾。钙镁,锌,氟等微量元素,因此每天用46克茶叶,相当于23杯袋泡茶。冲泡长期服用,对人体有益不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者。心脏病的死亡率明显低富含钾的食物进入人体可以对

抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常露面,这类食物包括豆类,冬菇,黑枣。杏仁,核桃,花生,土豆竹笋,瘦肉。鱼,禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜,油菜及大葱等,水果如香蕉枣。桃,橘子等饮食安排应少量多餐,避免过饱,高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物总热量宜控制在每天836兆焦左右。每天主食克,动物性蛋白和植物性蛋白各占501,遗传因素2,环境因素3,疾病因素高血压具有明显的家族聚集性。父母均有高血压,子女发病概率高达46,约60高血压病人有高血压家族史,其遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式,遗传性不仅体现在高血压的发病率上。血压水平,并发症发生以及其他有关因素如肥胖等也与

遗传有关1,不良的饮食习惯,高钠,低钾。低钙饮食,大量饮酒,蛋白质摄入过量等,均可促使血压增高2,长期精神刺激。长期从事高度精神紧张工作的人群,与长期生活在噪声环境中,听力敏感性减退者高血压患病率较高,休息或精神松弛后,高血压的症状和水平往往可获得一定程度的改善3。吸烟,吸烟可使交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加而使血压增高,同时可以通过氧化应激损害一氧化氮介导的血管舒张,引起血压增高1,肾脏疾病。如肾小球肾炎,慢性肾盂肾炎,先天性肾脏病变,多囊肾,继发性肾脏病变。结缔组织病,糖尿病肾病,肾淀粉样变等,肾动脉狭窄或肾肿瘤等2,内分泌疾病。如皮质醇增多症,嗜铬细胞瘤,原发性醛固酮增多症,甲状腺功能

亢进,甲状旁腺功能亢进。腺垂体功能亢进,绝经期综合征等3,心血管病变,如主动脉瓣关闭不全,完全性房室传导阻滞。主动脉缩窄,多发性大动脉炎等4,颅脑病变,如脑肿瘤,脑外伤。脑干感染等5,其他,如睡眠呼吸暂停综合征,妊娠高血压综合征,红细胞增多症等高血压怎么造成的头晕头疼疲劳颈项板紧心悸高血压病高血压治疗原则高血压防治知识宣传栏高血压的常见症状高血压的治疗应尽可能在3个月内达到降压目标。即基本目标,最低目标,为血压至少下降2010,最好＜90,65岁以下患者血压宜控制在＜80。不宜低于70,65岁以上患者血压最好控制在＜90,但应根据身体虚弱情况,独立生活能力和可耐受情况设定个体化血压目标,原发性

高血压目前尚无根治方法。但长期有效降压治疗能显著减少心脑血管并发症,继发性高血压的治疗应针对不同的病因采取不同的治疗方法,常用的治疗手段包括改正不良的生活方式,药物治疗,手术治疗等是指在静息状态下动脉收缩压和或舒张压增高90常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心。脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压,由于部分高血压患者并无明显的临床症状。高血压又被称为人类健康的,无形杀手,因此提高对高血压病的认识,对早期预防,及时治疗有极其重要的意义。临床研究表明,降压护腕可有效用于高血压的治疗和预防。