中医文化中医文化夏季养生宣传三折页
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冬中医文化俗话说,冬不藏精,春必病温,冬季,人体阳气内藏。阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节冬天养生秘诀,养肾为先冬季的主气为寒,寒为阴邪。易伤人体阳气,阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒,脘腹冷痛等,冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本,生命之源。它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病,因此,冬季养生重点是。养肾防寒足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以冬季养肾至关重要,饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充。要多吃些动物性食品,黑色食物和豆类,补充维生素和无机盐,狗肉,羊肉。
鹅肉,鸭肉,大豆,核桃,栗子。木耳,芝麻,红薯,萝卜等均是冬季适宜食物养肾食物中医讲究的就是顺自然,对着自然这个并不是说。我们什么都顺着自然而是指在医理上都要尊重自然规律,都要顺应自然规律,任何一种生命的能量都掌握在我们自己的手中,所以,人要注意养生。便可长寿季养肾天地万物都有个,春生,夏长,秋收,冬藏。的运动和变化的规律,人们想健康就应该很自然地,应天顺时,遵循这个规律,不妨为自己的一年制定一个有计划的养生大计都说一年之计在于春。对于健康来说,春天更是一个重要的季节,因为春季万物萌生,正是调养身体的大好时机养肝为先中医认为,春在人体主肝。而肝气自然旺于春季,肝脏是人体的一个重要器官,它具有调
节气血,帮助脾胃消化食物,吸收营养的功能以及调畅情志。机的作用,因夏季烈日酷暑,是一年中阳气最旺盛的时节,在夏季里心气最容易耗伤,特别是人体的新陈代谢十分旺盛。因此夏季最需要注意养生保健,让你的身体在夏季中健康地度过《内经》有说,此夏气之应,养长之道也,逆之则伤心。秋为痎疟,冬至重病秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低。气候偏于干燥,所以秋季养生要防燥俗话说,一夏无病三分虚,立秋一到,气候虽然早晚凉爽。但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠,乏力,纳呆等,故在民间素有。秋补习俗,秋气内应肺,肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛。关系到寿命的长短,秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使
人患鼻干喉痛,咳嗽胸痛等呼吸疾病。所以秋季应注意养肺要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳,甘蔗,燕窝,梨。芝麻,藕,菠菜,鳖肉,乌骨鸡。猪肺,豆浆,饴糖,鸭蛋,蜂蜜。龟肉,橄榄,多食芝麻,核桃,糯米。蜂蜜,甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用,此外还可适当食用一些药膳,如。参麦团鱼,蜂蜜蒸百合,橄榄酸梅汤等养肺食物养心饮食养肝饮食按中医的,五行,说。夏季是,火旺,心火旺,土相,脾胃处于。盛,的地位,木休,肝处于相对的,休养。状态,水囚,肾易,亏,金死。肺易,虚,对于一般人来说,在夏天,防止。肺虚肾亏,很容易接受,而对于正处于很,旺,地位的。心,是否要重点保养,就往往掉以轻心了,所以夏天养生秘诀要以养心
为先夏天养心安神之品有茯苓,麦冬。小枣,莲子,百合,竹叶,柏子仁等。这些都能起到养心安神的作用,在饮食方面,应多吃小米,玉米,豆类。鱼类,洋葱,土豆,冬瓜,苦瓜。芹菜,芦笋,南瓜,香蕉,苹果等。少吃动物内脏,鸡蛋黄,肥肉,鱼子,虾等。少吃过咸的食物,如咸鱼,咸菜等,应节的蔬果如西瓜,黄瓜。桃等都是生津解渴,解劳乏,清心明目的佳品此,如果春季养生不当,便易伤肝气。反之,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿另外,春季是细菌,病毒繁殖滋生的旺季。肝脏具有解毒,排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发鸡肝味甘而温。比其他动物肝脏补肝作用更好,可取新鲜鸡肝3只,大米克,煮成鸡肝粥食用在
五行学说里,肝属木。所以补肝要多吃,木,类食物,木类食物往往颜色是绿色,味道则是酸味。适合榨取汁液饮用,对肝胆有益,净化肝脏的好汁液有菠菜汁,猕猴桃汁,柠檬汁。葡萄汁等醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用,每日食醋40毫升,加温水冲淡后饮服。也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆等春季养肝夏季养心秋季养肺夏天养生秘诀,养心为先春天养生秘诀秋天养生秘诀,养肺为先1多吃鸡肝2多喝汁液3多喝醋。
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