生命安全游泳防溺水三折页宣传页

预防溺水珍爱生命预防溺水夏季防溺水安全教育宣传册58五,如何防溺水为了�,保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点1不要独自一人外出游泳。更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳,选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库,浴场是否卫生。水下是否平坦,有无暗礁,暗流,杂草,水域的深浅等情况要了解清楚2必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾,如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数,并指定救生员做安全保护3要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水

处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳,镶有假牙的同学。应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管4对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹。以免喝水和溺水,不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳5在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕,恶心。心慌,气短等,要立即上岸休息或呼救6在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌。可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩,拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助四,溺水急救方法三。夏季游泳溺水自救方法一,游泳安全要点1下水时切勿太饿,太饱,饭后一小时才能下水,以免肢体抽筋２下水前试试水温。若水太冷,就不要下水3若在江,河,湖,海游泳。

则必须有伴相陪不可单独游泳4下水前观察游泳处的环境,若有危险警告则不能在此游泳5不要在地理环境不清楚的峡谷游泳,这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物。很不安全6跳水前一定要�,保此处水深至少有3米并且水下没有杂草,岩石或其他障碍物,以脚先入水较为安全7在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游游泳技术不精良或体力不充沛者。不要涉水至深处,在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远及时调整方向,�,保安全万一不幸遇上了溺水事件。溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救1对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳。然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止2若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰

浮水上用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉。同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直3要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决1将伤员抬出水面后,应立即清除其口,鼻腔内的水。泥及污物,用纱布,手帕,裹着手指将伤员舌头拉出口外,解开�。扣,领口,以保持呼吸道通畅,然后抱起伤员的腰腹部,使其背朝上。头下垂进行倒水,或者抱起伤员双腿,将其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使积水倒出,或急救者取半跪位。将伤员的腹部放在急救者腿上,使其头部下垂,并用手平压背部进行倒水2呼吸停止者应立即进行人工呼吸,一般以口对口吹气为最佳,急救者位于伤员一侧。托起伤员下颌,捏住伤员鼻孔

,深吸一口气后,往伤员嘴里缓缓吹气,待其胸廓稍有抬起时。放松其鼻孔,并用一手压其胸部以助呼气,反复并有节律地,每分钟吹16,20次。进行,直至恢复呼吸为止3心跳停止者应先进行胸外心脏按摩,让伤员仰卧,背部垫一块硬板,头低稍后仰。急救者位于伤员一侧,面对伤员,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身体重量缓缓用力。不能用力太猛,以防骨折,将胸骨压下4厘米左右,然后松手腕,手不离开胸骨。使胸骨复原,反复有节律地,每分钟60,80次,进行。直到心跳恢复为止1游泳前一定要做好暖身运动2游泳前应考虑身体状况,如果太饱,太饿或过度疲劳时,不要游泳3游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻

跳入水中4游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,腹部疼痛时,应上岸。最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖二,如何预防游泳时下肢抽筋。