宣传专栏寒冷秋季健康教育宣传展板
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季秋健教育康宣传专栏饮食的健康与卫生健康饮食强健身体怎样预防感冒秋季养生小提示怎祥预防近视个人卫生十条饭前便后要洗手吃饭要分餐,早,中,晚水果蔬菜食有残余农药,清洗要彻底运动完一定要洗手秋冬季节天气特点是干燥。寒冷,饮食宜遵循,秋冬养阴,的原则1,多食些滋阴。润肺,补液生津的蔬菜,水果,豆类等食品,如梨。西红柿,柑桔,葡萄,大枣,萝卜。芝麻,莲子,银耳,蜂蜜,红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力2,注意补充水份,每日不少于毫升3。冬季宜食富含维生素的食物如禽蛋,猪肝,芝麻,黄豆,花生等4。冬天为增加御寒能力,其营养应以增加热能为主,可适当多摄入含糖,脂肪的食物,多食富含维生素的食
物。但要注意秋冬时食欲增加,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而致肥胖,需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补,否则有害无益民以食为天,饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视,遵循季节变换的规律,科学进食。由内而外地调养,这就是,食疗,的功效,皮肤与口角干燥。口舌生疮,咳嗽,毛发脱落等被称为,秋燥,现象。当出现此种状况时,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥,如沙参,百合,银耳。芝麻加粳米,冰糖适量煮粥,早晚服食,润肺生津,养阴清燥。多补充水分及水溶性维生素和,多吃水果与绿叶蔬菜,不要过量吃瓜果,因为容易损伤脾胃,少用葱。姜,蒜,韭菜,辣椒等的温燥热性食物,以防燥热内郁立秋。处暑两个节气,天气比
较很炎热,湿气大,热度大养生侧重去湿清凉建议,多喝玉米水小豆汤白露之后。湿度降低,气候变燥养生侧重滋润防燥建议,多喝梨水百合汤肺气弱者,建议晚秋用虫草煮水,或褒鸡汤。鸭汤滋养①饭前便后要洗手の每天早晚刷牙③定期洗澡,理发,剪指甲④の服装整洁⑤勤晒被褥⑥讲卫生讲公德不乱扔乱倒不随地吐痰の每天进行一欠锻炼⑧不吸烟不酗酒⑨按时让孩子参加计划免疫⑩主动学习卫生知识①注意用眼卫生②坚持做眼保健操③劳逸结合,睡眠充足④注意营养,加强锻炼。增强体质⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深7,白酒擦身8,可乐煮姜9。呼吸蒸汽10,热风吹面11,蒜泥蜂蜜12,香油拌蛋1,热水泡脚2。生吃大葱3,盐水漱口4
,冷水浴面5,按摩鼻沟6,鼻子插葱。
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- 尺寸:4724 x 2657 像素
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- 行业:图片设计
- 用途:展板
- 类目:广告印刷
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