校园文化眼保健操65X100曲

【】【】爱护眼睛眼保健操正�,坐姿的重要眼保健操步骤眼保健操是一群众性的运动项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉。改善眼的疲劳保健生坐眼操学姿爱护眼睛保护眼睛视力最好的方法就是要养成良好的用眼习惯,一定要少看电视,手机,电脑等电子产品,多看一些绿色的东西。也可以做一做眼保健操,要保持看书的距离,不要长时间用眼,多注意休息避免熬夜,可以用决明子。枸杞,桂圆,菊花泡水喝,室内的灯光亮度不要太高,多吃一些含锌比较多的食物。如牛肉,羊肉,奶粉,黄鱼,海带。紫菜,杏仁,这些食物都是有助于保护眼睛的正�,坐姿一,揉捏颈部二。舒缓脸部三,揉太阳穴一定要少看电视,手机电脑等电子产

品,多看些绿色的东西电视,手机电脑等电子产品。多看些绿色的东西避免熬夜,可以用决明子,枸杞,桂圆,菊花泡水喝。室内的灯光亮度不要太高,多吃一些含锌比较多的食物电脑等电子产品,多看些绿色的东西电视,手枸杞,桂圆。菊花泡水喝等电子产品,室内的灯光亮度不要太高多看一些绿色的东西,也可以做一做眼保健操,要保持看书的距离,不要长时间用眼。多注意休息,整眼及头部的血液魂环,调节肌肉,改善眼的疲劳避免熬夜,可以用决明枸杞。桂圆,菊花泡水喝,室内的灯光亮度不要太高,多吃些含锌比较多的食物,避免熬夜。可以用决明子,枸杞,桂圆,菊花泡水喝室内的灯光亮度不要太高,多吃些含锌比较多的食物枸杞。