夏季中医养生保健知识宣传内容型展板
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夏季养生饮食小常识夏季,会导致人们食欲不振,天气的炎热也会带动体内燥火难平,显得没有精神,在这个时候。我们更要注重饮食,否则非常容易导致上火和一些夏日疾病,夏天易出汗,体内流失的盐分比较多,要注意盐分的摄取。保证夏季饮食的全面性苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热,促进血液循环,舒张血管等作用,热天适当吃些苦瓜,苦菜。以及啤酒,茶水,咖啡,可可等苦味食品,不仅能清心除烦。醒脑提神,且可增进食欲,健脾利胃一,加一些苦味食物高温季节最好每人每天补充维生素1,2各2毫克。维生素50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康,多吃西瓜。黄瓜,番茄,豆类及其制品,动物肝肾,虾皮等。亦可饮
用一些果汁二,补充盐分和维生素热天应选择具有清淡滋阴功效的食品,比如鸭肉,鲫鱼,虾。瘦肉,食用蕈类香菇,蘑菇,平菇,银耳等。薏米等等三,夏天宜清补热天防止缺钾最有效的方法,是多吃含钾食物,可酌情吃一些草莓,杏子。荔枝,桃子,李子等水果,蔬菜中的青菜,大葱。芹菜,毛豆等含钾也丰富四,适当补钾酸味的食物如天然酿造醋,柠檬,山楂。乌梅,李子,蔓越莓,蓝莓,覆盆子。优格,泡菜等,不但能够生津止渴,使人脾胃大开,还可以抑制微生物繁殖。有极佳的杀菌功效,对于预防感冒,发炎也有一定的功效五,适量摄取酸味食物注意睡眠补充水分防范暑热保护阳气祛除湿气夏季中医养生方法随着立夏的到来,气温即将迎来很快的回升。随着温
度不断上升和不定的变化,人们开始感觉生活的压力越来越大,那么,怎么才能解决这一问题呢人体代谢最旺盛健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物,一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品。如藿香,莲子,佩兰等清热消暑夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺。因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花,薄荷,金银花,连翘。荷叶等来祛暑中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金,肾水虚,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子,生地,百合,桑葚以及酸收肺气药,如五味子等。可防出汗太过,耗伤津气补养肺肾所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气
盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病,如用鲜芝麻花常搓易冻伤处。可预防冬季冻疮,用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎冬病夏治夏季养生的四大原则◆清淡饮食清热止渴◆少吃肥甘油腻◆健脾除湿补养肺肾◆多食清热利湿食物◆作息适时锻炼身体◆适量增加碱性食物夏季饮食调养原则在中医看来冬为阴,冬天因为身体阳气的不足和环境的寒冷,导致病邪入侵而造成一些慢性疾病复发或加重。如咳嗽,哮喘,关节痛等,而夏主阳,在夏季三伏时令时。人体和自然界的阳气最旺,此时通过中医手法可以温补阳气,驱散寒邪,起到增强抵抗力和治疗疾病的作用,一般人认为冬病夏治的治疗手法只有。三伏贴,其实不然,三伏贴只是使用最多和
最广泛的方法,其实艾灸,艾灸。拔罐,刮痧,推拿,熏洗,药浴等都是冬病夏治的手法。另外,还有口服的汤剂,丸剂,药片,药膳。食疗,以及体育运动等,这些也可以归于冬病夏治的范畴,但需要根据医生的建议选择适合自己的冬病夏治的原理夏季中医养生健康知识宣传展板盛夏的时候,大家一定要注意防暑。防暑的同时,还要注意保护自己体内的阳气,不要总吃凉的,贪凉的话是会伤害体内的阳气的。
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- 模板编号:1284018
- 尺寸:4724 x 2657 像素
- 分辨率:72 DPI
- 行业:图片设计
- 用途:展板
- 类目:广告印刷
- 设计师:18
- 场景:图片制作
- 版式:
- 色彩模式:rgb