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网球运动的健身价值宣传手机海报

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网球运动的健身价值一个网球运动员无论在力量,速度,耐力,柔韧性和灵敏性方面,都必须具备良好的素质。运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中截击,高压动作,如果没有精�,的预测能力,快速的灵敏反应。以及熟练的截击,高压技术,就不能适应这种打法发展身体素质网球运动是一项全身心性的运动项目,击球时,需要上下肢协调配合。经常打网球,不但可以使人体颈,肩,脊柱,骻。踝等部位都得到很好的锻炼,而且有利于改善和矫正身体姿势,使人体各部位协调发展,形成健美的体形促进体格均衡发展网球是一项以有氧和无氧运动互相交替,以有氧运动为主的一项的体育运动。在运动中,活动者在底线打对攻战,或是不停地在底线或两

侧来回奔跑,或是到网前救小球,这能够有效地提高运动者的肺活量提高呼吸系统功能网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动。若是单打比赛,场上只有对手和自己,所有的难题只有依靠自己去面对和解决,因此,网球也可以说是一种智力对抗活动。需要参与者精力高度集中,每球必争强化人的心理品质。

版权字魂164号-方悦黑

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