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秋季健康教育宣传专栏秋季,指农历8,9,包括立秋,处暑。白露,秋分,寒露,霜降6个节气,秋季。暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色,此时切勿因眼前的美景忽视了养生,许多因素往往在不经意间影响着您的健康。且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健秋季,指农历8,9,包括立秋。处暑,白露,秋分,寒露,霜降6个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色,此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健　　关注秋季健康的重要性

秋季养生的意义秋季养生的生活习惯秋季,在燥气中还暗含秋凉,人们经夏季过多的发泄之后。机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞,胃痛。关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病,老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉,秋季。在燥气中还暗含秋凉,人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛。鼻塞,胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病,老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差。更应注意防凉秋季养生贵在养阴防燥,秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养

阴的关键在于防燥。这一原则应具体贯彻到生活的各个方面,秋季养生贵在养阴防燥,秋季阳气渐收,阴气生长秋季养生介绍秋气内应肺,肺是人体重要的呼吸器官。是人体真气之源,肺气的盛�,关系到寿命的长短,秋季气候干燥,很容易伤及肺阴。使人患鼻干喉痛,咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺,要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳。甘蔗,燕窝,梨,芝麻,藕。菠菜,鳖肉,乌骨鸡,猪肺,豆浆。饴糖,鸭蛋,蜂蜜,龟肉,橄榄。可以起到滋阴润肺养血的作咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺秋气内应肺,肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛�。关系到寿命的长短,秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛,咳嗽胸痛等呼

吸疾病。所以饮食应注意养肺,秋气内应肺,肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛�。关系到寿命的长短,秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛,咳嗽胸痛等呼吸疾病。所以饮食应注意养肺人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞。胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病,老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉睡前泡脚饭后步行坚持运动均衡饮食心情舒畅秋季健康养生的饮食习惯①要多吃些滋阴润燥的食物。如银耳,甘蔗,燕窝,梨②要少食辛味食物,如。葱,姜,蒜,韭菜,辣椒等③早晨多吃些粥。既可健脾养胃,又

可带来一日清爽④饮食以滋阴润燥为原则,每日中,晚餐喝些健身汤⑤多吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低。