整洁优美清新高血压预防健康教育

高血压健康教育宣传栏创建国家卫生城市是提升城市形象,改善城市卫生面貌,促进经济发展的重要举措,其最终目的是为人民创造一个更干净,整洁。优美,清新,舒适的工作和生活环境,每一个人都是受益者,因此。每个市民都应该积极参与创卫工作,在单位做个好职工,在社区做个好居民,搞好单位和家庭的卫生保洁工作,养成良好的卫生习惯。从小事做起,从自己做起,管好自己的口,不随地吐痰,不说不文明的话。管好自己的手,不乱写乱画,乱扔乱倒,不做不文明的事,管好自己的腿。不违反交通规则,不践踏花木草地,检举,揭发损害公共卫生设施,破坏公共环境卫生的行为和个人。形成全民动员,人人参与的良好局面,为实现创建国家卫生城市的奋斗目标

做贡献创建国家卫生城市对市民有哪些要求健康的10条标准精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张处事乐观,态度积极。乐于承担责任,事无巨细不挑剔善于休息,眨眼良好应变能力强,能适应环境的各种变化能够抵抗一般性感冒和传染病体重得当,身材均匀。送站立时头,肩,臂位置协调眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎牙齿清洁。无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,不出血肌肉,皮肤富有弹性。走路轻松有力高血压的预防与保健１限盐,我国人群每日每人平均摄钠量折合成食盐相当于７－２０克,本地区还要高于这个数字,远高于ＷＨＯ建议的每人每日５克以下的标准,因此。宣传限盐的任务相当艰巨,初步应控制在１０克以下,待适应

后再减至７克,争取３－５年达到５克的标准中国居民营养与健康调查显示,我国高血压患病率为188。目前全国有高血压16亿,成为严重威胁我国人民健康的重要疾病,然而高血压的知晓率,治疗率和控制率仅分别为302,247和61。处于较低水平,高血压不仅是独立的疾病,也是脑卒中,冠心病,肾功能�。竭和眼底病变的重要危险因素,还常常伴有糖尿病等慢性疾患,因此努力提高高血压的知晓率,治疗率和控制率对保护人民健康具有重要意义高血压病的危害高血压的预防方法糖尿病的预防与保健糖尿病,是由遗传因素。免疫功能紊乱,微生物感染及其毒素,自由基毒素,精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退,胰岛素抵抗。等而引发的

糖,蛋白质,脂肪,水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点。典型病例可出现多尿,多饮,多食,消瘦等表现,即。三多一少,症状民以食为天,人不一定每天都运动,但肯定每天都得吃饭,而饮食对糖尿病又有直接的影响。所以控制饮食对糖尿病治疗十分重要,传统中医认为,消渴多因嗜酒厚味,损伤脾胃,运化失职。消谷耗津,纵欲伤阴而改阴虚燥热发为本病,如《黄帝内经》曰,此肥美之所发也,此人必素食甘美而多肥也。肥者令人内热,甘者令人中满,故其气上溢转为消渴指出肥胖者,生活富裕者多患此病,这与现代医学认识糖尿病的病因相一致。血糖的高低因胰岛素的分泌与进食物的多少和种类密切相关,因而饮食疗法是各型糖尿病治

疗的基础,无论何种类型的糖尿病,病情轻重或有无并发症,采用何种药物治疗。都应该严格进行和长期坚持饮食控制当前医学专家则提倡高碳水化合物量,降低脂肪比例,控制蛋白质摄入的饮食结构,对改善血糖耐量有较好的效果,饮食疗法的具体内容如下一。饮食定时定量二,合理调整三大营养素的比例饮食中糖,脂肪,蛋白质三大营养素的比例,要合理安排和调整。既达到治疗疾病的目的,又要满足人体的生理需要三,饮食计算及热量计算糖尿病治疗之一,饮食治疗糖尿病治疗之二,运动治疗运动疗法是依据患者的功能情况和疾病特点。利用体育锻炼防治疾病,增强机体抵抗力,帮助患者战胜疾病,恢复健康的有效方法,运动给身体带来的好处将在下面列举的锻炼法

中具体阐述。在糖尿病的治疗中,运动疗法是一个重要组成部分,尤其对于老年患者,肥胖患者更为重要,祖国医学很早就认识到运动对糖尿病康复的重要性。隋代的《诸病源候论》,唐代的《外台秘要》都记载了消渴病的体育运动疗法,此后,历代医家皆有论述,到十八世纪中叶。国外的一些著名医学家也开始主张糖尿病患者应做适当的体力活动,并把体力活动,饮食控制,注射胰岛素列为治疗糖尿病的三大法宝,有些轻型糖尿病患者只坚持体育锻炼并结合用饮食控制即能达到康复高血压的危害很大。你的一不留意,血压升高,就可能引起其他病症,高血压长期维持在较高的水平,就加重心脏负荷。早期发生代偿性左心室肥厚,随着病情发展,可能发生心力�,竭及严重

心律失常,长期血压偏高可促进动脉粥样硬化的形成。尤其是冠状动脉硬化,最后发展成心脑血管病,如冠心病,病人可能会出现心绞痛,严重的会导致心肌梗死。导致死亡,长期的高血压导致脑血管意外,导致脑出血,脑血栓的形成,还可以引起肾小动脉的硬化。引发肾脏间质病变,最终导致肾功能�,竭,对视力也有很大的影响,导致视网膜功能减退。血压长期升高会使视网膜动脉发生病变二,防止超重和肥胖预防儿童高血压的目的也是预防成人高血压,不但儿童及少年时期血压偏高者成人后患高血压的机会增多,而且许多与高血压发病有关的习惯都是早年养成的,例如饮食的嗜盐。喜吃糖果零食,吸烟饮酒习惯等等,另外良好的性格,爱好体育运动的习惯,有规律的

生活也应从儿童少年时期开始培养。对儿童及少年要更多地注重教育,有的学校在卫生课中加入预防高血压的教育是有效的尝试一,改进膳食结构超重和肥胖不是单纯的营养问题,除遗传因素外,它取绝于机体摄入热量和消耗热量的不平衡。因此,防止超重和肥胖至少应包括两方面的内容,一是防止从膳食摄入过多的热量,另是增加体育活动,这在做静态工作缺乏体力活动的人和儿童尤其重要。这两类人在我国人群中的比例也较高,防止超重减少膳食总热量应减少食物中含热量多的成分如脂肪,精制糖,糕点等,还要适当控制主食谷子的进食量。开展露天的体育活动也助于减轻体重,在有高血压危险倾向的人控制及减轻体重,常是预防高血压的有效措施三,提倡减少饮酒或

戒酒酒精已被公认是高血压的发病因素,我国成年男子的饮酒率较高。现在世界的大趋势是饮酒低度化,虽然我国近年来已向低度白酒发展,但仍有部分人饮用６０度以上的白酒,国外４６度的酒被认为是最高度的烈性酒,本地成年男子饮酒率更是有增无减。为预防高血压最好不饮酒,青年人不要养成饮酒的习惯,已有饮酒习惯的人要减少饮酒量,每天最好控制在白酒５０,毫升。啤酒毫升以内,已有高血压危象倾向的人,如有家族史者和超体重者均应坚决戒酒吸烟和高血压的关系虽然尚未肯定,但它和冠心病,某些肿瘤及呼吸系统疾病的关系已得到证明。在人群中对高血压进行一级预防常是对人群中冠心病,脑卒中进行一级预防的主要组成部分,因此对吸烟应作为有害的

生活方式加以反对。