处事乐观秋季健康教育宣传栏展板

秋季健康教育宣传栏秋季常见病的预防秋季改善睡眠需要注意什么健康的十条标准有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而且不感到紧张疲劳处事乐观,态度积极,乐于承担责任善于休息,睡眠好应变能力强。能适应外界环境各种变化能够抵抗一般性感冒和传染病体重适当,身体匀称,站立时头,肩,臂位置协调眼睛明亮。反应敏捷,无眼疾牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常。无出血现象头发光泽无头屑肌肉丰满,皮肤有弹性秋冬季节,是传染病,过敏性疾病等各类病症的多发季节,在季节交替时节。气温不恒定,忽冷忽热,尤其是在一天中气温温差比较大,早晚是凉风袭人,当午却又太阳灼人。如果不能及时增减�,服,就会冷热不均,很易感

冒,如果过早添加�。服,就会出汗汗毛孔敞开,血液流动增快,散热功能加强,加速散热。如不能及时调节体内和外界的急剧变化,当秋季的凉风吹来时,出现发热咳嗽,流涕等感冒症状,如果抵抗力低或治疗不及时。可发展成气管炎,肺炎等★感冒不要过早加�,服,每天要根据天气变化增减�,服。出汗后不要到风口处凉快,更不能使用电风扇或空调等方法为降热,也不要快速喝冷饮等食品,应该喝温白开水,这样不但可预防感冒。更重要的是对胃肠道和肺部有益★咽炎秋季湿度下降,空气逐渐变得干燥,出汗减少,喝水也减少,大多不会主动要水喝。咽部干燥,在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎,气管炎等,这是造成咽炎的外在原因,多喝水。饮料不能代替白开

水,尤其含糖多的饮料,注意室内湿度,可使用加湿器,调解室内湿度睡眠是人们恢复体力。保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段,秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意。睡眠质量将会大受影响所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡,饮用过多的茶会使夜间尿频。影响睡眠这将会增加肠胃负担,易造成消化不良,有害身体,还会影响入睡,睡前如实在太饿。可少量进食,休息一会儿再睡睡前情感起伏会引起气血的紊乱,导致失眠,还会对身体造成损害,所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动。特别是不宜大动肝火睡前如果进行过度娱乐活动,尤其是长时间

紧张刺激的活动,会使人的神经持续兴奋,使人难以入睡★气管炎,肺炎感冒是上呼吸道感染。气管炎,肺炎则是下呼吸道感染,下呼吸道感染要比上呼吸道感染严重的多,上呼吸道感染可发展为下呼吸道感染,有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。可一定要注意室内外和一天中气温的变化,适当增加�,服一忌饮茶二忌睡前进食三忌睡前情绪激动四忌睡前过度娱乐。