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小肠分为十二指肠世界肠道健康日海报

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板岩暗蓝灰色亜麻色薄鼠色紅檜皮色淡钢蓝色

科普小知识小肠分为,十二指肠,空肠及回肠大肠分为,盲肠,包括阑尾。升结肠,结肠右曲,横结肠,结肠左曲,降结肠。乙状结肠,直肠强化免疫换血,提高血红素的生成率通气排气修复肠道主要功能双腿伸展坐稳,保持背部挺直,微微后倾慢慢的让双手和双腿离开地面。手和腿可以选择你觉得舒服的任意姿势来配合,保持以上,重复10次这个动作你可以依据自己身体的情况量力而为,双手和双腿离臀部越远,动作的难度越大眼镜蛇扭转式下蹲排气式自然站立。双脚打开与肩同宽,身体向前弯曲,保持背部挺直,双手抓住小腿前侧慢慢屈膝下蹲,直到臀部蹲到最低位置。双腿外开,双手肘放在大腿内侧,五指合十,眼睛看向前方,保持以上。重复10次整个动作过程

中,背部都要保持挺直小船骞宠　抱腿韫溅仰卧,一腿屈膝抬起,用双手抱住,另一侧腿伸直。上身慢慢抬起,直至头和肩膀离开地面,眼睛看向伸直腿的脚尖,保持这个动作吸气,然后呼吸交换另一边。在这个过程中始终保持腹部用力如果觉得累了,可以选择头和肩膀不离开地面,以降低动作难度调节肠道活力操排酸去毒。

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