五种食物毒茶居民健康教育彩色简约展板

某某社区居民健康教育宣传栏七种夏日防晒食品五种食物,让你百毒不侵别把养生茶喝成,毒茶五种蔬果榨汁喝,消除啤酒肚二大片,四分之一条。二分之一个,苦瓜四分之一条,青苹果一个去皮,将其洗干净后,逐一的使用压榨汁机榨汁。切勿加水,每次蔬菜汁这杯蔬菜汁应该在早晨空腹时饮用最佳,也才有效记得勿添加任何调味料每日饮用一次夏季饮食与健康小常识维生素是,永远的美肤佳品,想拥有健康细嫩。不易晒伤的皮肤几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维生素的水果,番石榴,猕猴桃,草莓,圣女果。西红柿或是柑橘类都可以红色,黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜,芒果,西红柿,木瓜。空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮

肤抵抗力,不过。这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得,黄黄,的大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力。是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物对皮肤来说,吃进的油脂可能是,天使,也可能是,恶魔。关键看你吃的是哪种油脂,坚果中的植物油多半富含维生素,能帮助抗氧化和消除自由基美国研究人员指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤。松弛和粗糙的过氧化物减少约13,一般健康人喝茶养生,每天24杯较合适,也可将不同类的茶换着喝中医认为白萝卜可,利五脏。令人白净,现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素,不仅能促进胶原蛋白合成改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清

除体内毒素。降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩民间有,一日吃三枣,终生不显老,的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽,同时大枣中所含蛋白质。胡萝卜素,维生素,维生素,有机酸及磷,钙。铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着曾几何时,喝花草茶还被看作,小资,的象征。如今已经成了大众饮品,无论药店还是超市,都有售卖花草茶的专柜,消费者可以散称,也可以选择商家配好的组合型花草茶。但如果饮用方法不当,说不定就会变成,毒茶,一杯胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽,口渴。咽痛等症,但如果把它作为保健饮料长期泡服,就会造成脾胃虚寒,大便溏泄,饮食减少等副作用莲子心。菊花,薄荷叶,胖大海,苦丁

,玉蝴蝶等都属于较寒凉的花草。当有肺热实证,咽喉疼痛等热性症状时可以泡饮,但当症状改善后就需少喝或停用决明子有明目功效,此外,它还有调节免疫。抑菌,抗癌,降血压,调节血脂及通便等作用,看起来是非常理想的饮品。但脾胃虚寒,脾虚泄泻及低血压的人群就不适用,女性健康专家建议,多喝点玫瑰花茶,益母草茶等。玫瑰花的�,具有行气解郁,和血,止痛,舒缓情绪的功效。对女性非常适宜,但气虚较重的女性还是应慎用,少喝,以防加重气虚症状,益母草有活血祛淤。清热解毒之功效,对月经不调,经闭,腹痛的女性较为适用而阴虚血少者就应忌服,因为益母草的活血作用会导致血虚而伤阴还有很多女性喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水以此补充维生

素。让皮肤变得更白皙,柠檬水富含维生素,具有抗菌,提高免疫力的作用,但由于偏酸不能空腹喝。喝多了还会损伤胃黏膜对牙齿也不好猪血中含有丰富的血浆蛋白,在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能黑木耳常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素食用足量的新鲜果汁后,可以使血液呈碱性,也有让血液细胞毒素溶解的功用绿豆能排泄体内毒素。增加新陈代谢,还可以保护肝脏,清肝降火海藻类食物多呈碱性,而且它的胶原质,也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病二。黄红色蔬果一,高维生素水果三,豆制品五,每天两杯茶四,坚果六。白萝卜七,大枣一,猪血二,食用菌类三,新

鲜果汁四。豆类五,海藻美国芹菜大黄瓜甜椒。